Các mẹ bầu nên lưu ý có những loại thực phẩm tuyệt đối nên kiêng ăn khi mang thai, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ là 2 giai đoạn quan trọng, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bào thai cũng như gây ngộ độc cho mẹ.
Các thực phẩm kiêng kỵ khi mang thai
Sau đây là những thực phẩm mẹ bầu tuyệt đối kiêng cử khi mang thai.
1. Bà bầu không được uống nước ép hoa quả tươi mua sẵn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ
2. Bà bầu không được ăn thịt chưa nấu chín trong suốt thai kỳ
3. Bà bầu không được ăn phô mai tươi và phô mai loại mềm trong suốt thai kỳ
4. Bà bầu không được ăn thịt gia cầm sống trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ
5. Mẹ bầu không được ăn Cá có chứa thủy ngân trong 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ
6. Bà bầu không được ăn Sushi trong suốt thai kỳ
7. Bà bầu không được ăn bánh có trứng sống trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ
8. Bà bầu không được ăn Salad trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ
9. Mẹ bầu không được ăn Thịt nguội và xúc xích trong 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ
10. Mẹ bầu không được ăn Rau củ quả chưa rửa
11. Mẹ bầu không được ăn Rau mầm
12. Mẹ bầu không được ăn Pate
13. Mang thai không được ăn động vật có vỏ sống
14. Mang thai không được ăn hải sản hun khói trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ
15. Mang thai không nên uống sữa chưa được tiệt trùng
16. Mang thai nên kiêng ăn đồ buffet
17. Mang thai không nên ăn dưa muối
18. Bà bầu không kiêng ăn gừng héo trong 3 tháng đầu mang thai
19. Mang thai không nên uống caffein
20. Mang thai không nên uống đồ uống có cồn
21. Mang thai nên kiêng ăn giá đỗ không có rễ
22. Bà bầu không nên ăn măng tươi trong suốt 9 tháng thai kỳ
23. Bà bầu không nên ăn Sắn (khoai mì)
24. Mang thai không nên ăn củ dền
25. Khi mang thai, không nên để thức ăn vào túi – hộp xốp
Có thể các mẹ đang quan tâm:
- bà bầu có xông được không
- bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ
- những thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ bầu
- bà bầu có nên ăn ốc không
Những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua trong 3 tháng đầu mang thai
Súp lơ
Súp lơ là một trong những nguồn chứa axit folic dồi dào cho cơ thể. Những ngày đầu mang thai, mẹ có thể thêm món súp lơ xào thịt bò vào thực đơn của mình. Vừa có đủ axit folic và sắt, “nhất cử lưỡng tiện”, không nên bỏ qua đâu đấy!
Họ hàng nhà đậu
Đậu chứa khá nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô và cơ bắp của bé. Chè đậu là một trong những món đơn giản và dễ làm nhất. Nhưng bạn nhớ đừng cho nhiều đường quá nhé!
Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi,…
Không chỉ chứa axit folic, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Có thể các mẹ chưa biết, một ly cam ép mỗi ngày có thể giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và là chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu 3 tháng đầu.
Đậu phộng
Theo một nghiên cứu, ăn đậu phộng khi mang thai có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi sinh ra. Ngoài ra, trong đậu phộng có chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hạt dẻ, hạnh nhân hay đậu phộng đều rất phù hợp làm món ăn vặt để bạn đỡ “buồn miệng”.
Trứng
Không chỉ chứa nhiều protein, trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D. Nhiều mẹ bầu “rỉ tai” nhau rằng ăn trứng ngỗng sẽ giúp bé thông minh hơn khi mang thai. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh vấn đề này. Trứng ngỗng không chứa nhiều protein như trứng gà nhưng lại chứa nhiều chất béo hơn. Vì vậy, mẹ nên chú ý khi ăn trứng ngỗng để tránh tình trạng dư thừa chất béo nhé!
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn, nhưng các mẹ không nên ăn sống nhé!
Thịt bò
Thịt bò chứa rất nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của bạn và bé. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt bò sống vì như vậy rất nguy hiểm.
Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Sữa chua có thể giúp bạn ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ.
Trên đây là tổng hợp 25 loại thực phẩm kiêng kỵ khi mang thai và những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua trong 3 tháng đầu mang thai. Các mẹ bầu hãy lưu ý lựa chọn thức ăn sao cho tốt cho mẹ và tốt cho cả thai nhi nữa nhé.
Chúc các mẹ có 1 thai kỳ vui, khỏe!
Có thể bạn chưa biết! 